秋分，一起去登山吧 | 時令節(jié)氣與健康
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2024-09-30 15:56:16
來源： 健康中國
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△北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院風濕病科主任醫(yī)師 王海隆
在秋季進行適宜的戶外活動對于身心健康非常重要。秋天在中醫(yī)理論中與“悲”情緒相對應,因此人們在秋季可能會感到情緒低落,認識到這一點有助于自我調整和控制情緒。
適當的運動鍛煉有助于氣血流通,改善情緒。推薦戶外運動,如登山,可以宣發(fā)肺氣,享受秋高氣爽的天氣。
對于老年人和關節(jié)不好的人群,應注意減少高強度的運動,可以選擇較為溫和的運動方式,如坐纜車到山頂欣賞風景。
推薦中醫(yī)特色功法,如五禽戲、太極拳、八段錦和易筋經等,這些可以幫助調整氣血,促進身心健康。
責任編輯：洪振威