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      六種冰箱中最不健康的食品
      2010-08-03 12:53:31

      甜飲料。比如瓶裝茶、果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養(yǎng),但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料“趕走”,換成白開水、綠茶和紅茶,這些飲料沒有熱量,能讓我們保持水分,茶還能幫助產(chǎn)生健康的抗氧化物。

      酒精飲品。酒精危害人所共知,長期過量的飲酒,肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸,然后堆積在肝臟內(nèi),最后導(dǎo)致脂肪肝。如果不得不喝酒,注意要適度哦。

      ???加工肉制品。包括午餐肉、香腸和火腿等,這些是最不健康的食品,因?yàn)檫@些食品含有大量的鈉,有時(shí)候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。據(jù)美國癌癥研究學(xué)會(huì)報(bào)告,防腐劑與結(jié)腸癌患病危險(xiǎn)增加有關(guān)。鈉含量高的飲食會(huì)增加患高血壓的危險(xiǎn)。

      全脂乳制品。乳制品含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素B12和核黃素,但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和膽固醇。如果你每天喝十六盎司(約453克)的全脂牛奶,一個(gè)星期內(nèi)你攝入的熱量就會(huì)達(dá)到1904卡。還是換成低脂或脫脂產(chǎn)品吧。

      冰淇淋。很多美國人家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建議每天只吃半杯,每天的飽和脂肪、總脂肪和熱量也會(huì)超額。(編輯注:我國冰淇淋制作標(biāo)準(zhǔn)和美國有別,我國冰淇淋的健康風(fēng)險(xiǎn)除脂肪和熱量外,還有一個(gè)扣分項(xiàng)目,就是反式脂肪酸也比較多。

      醬制品。冰箱里經(jīng)常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍(lán)紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會(huì)讓沙拉熱量增加大約120卡,鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。(東南網(wǎng)手機(jī)版)

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