中醫(yī)認為，牙齒與腎臟有著密切的關(guān)系。“腎主骨，齒為骨之余”，意思是腎臟能促進骨骼生長、骨髓生成。如果你牙齒松動，很有可能是因為腎氣虛衰或氣血不足。每天早晚叩齒，可以使全身經(jīng)絡暢通，同時也可強腎固精。
叩齒的方法非常簡單：先全身放松，嘴唇微閉，空口咬牙36次。要保持一定的節(jié)奏，輕重交替。早晚各做一次。
要根據(jù)自己牙齒的健康狀況，確定叩齒的強度。叩齒時，頻率不能太快，而且強度也要適中，尤其是中老年人，如果叩齒的頻率太高、強度太大，不但養(yǎng)護不了牙齒，反而會對牙齒造成損傷。如果你在飯后練習叩齒，一定要將口腔內(nèi)的食物殘渣清除干凈之后再開始，否則會加快牙齒的磨損。還有，叩齒是一種見效緩慢的養(yǎng)生法，只有長久堅持才會有效。在叩齒的同時，可結(jié)合咽津的方法，效果會更加明顯。(東南網(wǎng)手機版)
