耳朵里總有"嗡嗡聲"，令人煩躁失眠。怎么辦？別著急，伸出你的雙手，廣東省中醫(yī)院耳鼻喉科李云英主任教你以下幾招簡單的按摩手法和沐足，幫你緩解耳鳴早入夢。
耳膜按摩：以中指(或食指)置外耳道口，輕輕捺按，兩側(cè)各捺按15~30次，每天3次?；蛘哂檬种赴磯憾?，一按一放，亦有相同作用。
耳輪按摩：以兩手分別自上而下按摩兩側(cè)耳輪，每次做15分鐘左右。
中藥沐足： 睡前用中藥牛膝﹑當(dāng)歸﹑磁石等煎水沐足，也可以用熱水加白醋沐足，每天1次，每次30分鐘為宜。將煎好的中藥(1000ml)加熱至70℃，倒入盆中，把腳擱置在腳盆邊熏，要注意防燙傷。(東南網(wǎng)手機版)
