貼士NO.1

這個應(yīng)該說是健身貼士中最最基礎(chǔ)的一個了，然而據(jù)觀察，很多健身學(xué)員都忽略了它----要穿合適的衣服進(jìn)行練習(xí)。你在體育管里的著裝必須能保證你的活動自如和安全。

健身館里最大的問題往往是很多男性健身學(xué)員都不穿上衣而進(jìn)行鍛煉，試想，你憑什么讓其他學(xué)員受到你“腋臭”的困擾呢？也不要穿任何型號的健美無袖圓領(lǐng)衫，最低限度你也該穿一件T恤。

貼士NO.2

定期(訓(xùn)練前后及訓(xùn)練時)喝水。這個建議不僅僅實(shí)用于你在健身館的時候，它適用普通的每一天，常喝水是一個不錯的習(xí)慣。

貼士NO.3

確保你掌握了正確的舉重技巧。如果你用錯誤的技巧或者方式進(jìn)行訓(xùn)練，你不僅得不到任何提高，還往往會拉傷你的肌肉，破壞肌腱和韌帶，甚至造成骨折。