產(chǎn)后新媽應(yīng)該如何恢復(fù)緊致肌膚?
來源:騰訊母嬰 2012-01-11 編輯:林洪熙
第四招:自己學(xué)會(huì)按摩 從產(chǎn)后第二周開始,新媽媽可以對(duì)自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。但此時(shí)切勿對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日,新媽媽可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部,做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)操。 溫馨提示: 有的新媽媽產(chǎn)后立即束腹,這是不對(duì)的,非但無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài),反而會(huì)增高腹壓,造成產(chǎn)后盆底支持組織及韌帶對(duì)生殖器官底支撐力下降,導(dǎo)致子宮下垂,嚴(yán)重后傾、后屈等。 |
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