優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對有“啤酒肚”的男性也同樣重要?！捌【贫恰比巳捍蠖喑缘枚啵瑒拥蒙?，體內(nèi)的脂肪含量遠(yuǎn)高于肌肉含量，新陳代謝率不能滿足，愈發(fā)“發(fā)?！?。含有亮氨酸的蛋白質(zhì)，可以幫助男性肌肉生長，減少“啤酒肚”所帶來的健康危害。據(jù)介紹，我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中的肉里含有亮氨酸，但是通過平常的飲食很難達(dá)到足夠的量。

兒童肥胖也是近年來令人憂心忡忡的現(xiàn)象?！敖^不能將藥物減肥、腹瀉減肥和節(jié)食減肥的方法用在兒童身上?！睗嵜撞┦繌?qiáng)調(diào)，兒童在生長過程中，本來就需要攝入一定的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素，為了減肥而放棄吸收營養(yǎng)，得不償失。對大多數(shù)肥胖兒童而言，每天計算卡路里攝入量是不切實(shí)際的，執(zhí)行起來比較困難。最實(shí)際有效的方法是從食物中剔除肥肉、油炸食品、洋快餐、含糖碳酸飲料、奶油等高脂肪、高能量的食物，以含有亮氨酸的優(yōu)質(zhì)蛋白為主的代餐替代，讓孩子在有飽腹感的情況下健康減肥。