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心臟病是一類比較常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病。循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的神經(jīng)體液組織構(gòu)成，循環(huán)系統(tǒng)疾病也稱為心血管病，包括上述所有組織器官的疾病，在內(nèi)科疾病中屬于常見病，其中以心臟病最為多見，能顯著地影響患者的勞動(dòng)力。

心臟病常見的癥狀

常見癥狀有：心悸、呼吸困難、發(fā)紺、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿等。

心臟病常見的體征

常見體征有：心臟增大征、異常心音、心律失常征、脈搏異常等。

有數(shù)據(jù)顯示，女性患心臟疾病的幾率越來越高，英國每年有3.5萬女性被冠心病奪去生命——這一數(shù)字是因乳腺癌死亡女性人數(shù)的3倍。女性應(yīng)該如何護(hù)好心臟？專家提醒你，要時(shí)刻警惕這7個(gè)致病因素！

【愛吃甜食】

發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：有家族史，且愛吃甜食致超重的女性，平均每3人中可能出現(xiàn)1例心臟病。

專家解讀：蛋糕和餅干等甜食中含有過多熱量及飽和脂肪酸。愛吃甜食會(huì)導(dǎo)致女性腰部及臀部脂肪堆積，增加血糖過高及患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而出現(xiàn)血脂異常、血壓高，誘發(fā)心臟病。如果女性已經(jīng)超重，且有家族心臟病史，那么心臟病發(fā)作的幾率會(huì)成倍增加。

最好的預(yù)防方法是多吃新鮮的果蔬，養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。女性每日攝入的飽和脂肪酸最好不超過20克。此外，還要控制脂肪、熱量和鹽的攝入。脂肪會(huì)使膽固醇升高、動(dòng)脈硬化，熱量會(huì)讓人肥胖，鹽吃多了則會(huì)導(dǎo)致血壓上升，這些都是心臟健康的大敵。

【打鼾嚴(yán)重】

發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：平均每30人中可能出現(xiàn)1例心臟病

專家解讀：有研究顯示，嚴(yán)重打鼾者在睡眠期間心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高出6倍。人打鼾時(shí)，由于呼吸短暫停頓，會(huì)導(dǎo)致血壓、神經(jīng)系統(tǒng)及激素分泌的變化。

睡覺打鼾的人常伴發(fā)頑固性高血壓，直接損害心臟健康。沈瑾認(rèn)為，打鼾還會(huì)讓人缺氧，當(dāng)血液中氧含量太少時(shí)，就容易誘發(fā)心肌缺血。兩位專家都建議，打鼾的人最好到醫(yī)院呼吸科就診，盡早查清病因，進(jìn)行相應(yīng)的治療。

【經(jīng)常偏頭痛】

發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：平均每15名女性中可能出現(xiàn)1例心臟病

專家解讀：有研究顯示，時(shí)常有嚴(yán)重偏頭痛的女性，患上心臟病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2倍。其原因可能是由于偏頭痛會(huì)導(dǎo)致血流量改變，而心臟病發(fā)作正是由于心肌供血不足。盡管有上述研究，但誘發(fā)偏頭痛的原因很多，不一定都與心臟病有關(guān)。但時(shí)常頭疼，就該去醫(yī)院檢查，不能忽視。

【孕期高血壓】

發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：平均每25人中可能出現(xiàn)1例心臟病

專家解讀：每10個(gè)孕期女性，就有1個(gè)患有先兆子癇，這類孕婦還是日后患上心血管疾病的高危人群。研究發(fā)現(xiàn)，先兆子癇孕婦日后心臟病發(fā)作的幾率是其他人的2倍以上，原因之一是先兆子癇可能損害了血管。

專家建議，出現(xiàn)圍產(chǎn)期高血壓的患者，一定要時(shí)常監(jiān)測(cè)血壓。有些患者即使在生完孩子后，血壓還會(huì)一直高下去，需要長期治療。

【過量飲酒】

發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：平均每10人中可能出現(xiàn)1例心臟病

專家解讀：家族遺傳確實(shí)是心臟病發(fā)作的重要誘因之一。瑞典的一項(xiàng)研究顯示，母親有心臟病史，子女心臟病發(fā)作幾率會(huì)增加43%。

長期過量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，久而久之更容易患上心臟病。此外，過量飲酒對(duì)肝、腎都不好，必須控制酒量。不過，每天小酌一點(diǎn)葡萄酒，有益心臟健康。

【甲狀腺功能衰退】

發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：甲狀腺功能衰退且血脂高的老年女性，平均每20人中可能出現(xiàn)1例心臟病

專家解讀：英國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每1000個(gè)女性里，就有15個(gè)受到甲狀腺功能衰退的困擾，1/3甲狀腺衰退的女性都有血壓偏高，而高血壓正是引發(fā)心臟病的主要因素之一。

甲狀腺衰退的人代謝低，容易肥胖，這對(duì)心臟很不利。戚文航提醒，甲狀腺衰退更常見的情況是會(huì)引發(fā)低血壓，未必是高血壓，最好依個(gè)體情況而定。專家建議，已經(jīng)出現(xiàn)甲狀腺功能衰退的女性，最好每年至少到醫(yī)院檢查一次血壓，以防萬一。

【抽煙】

發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：抽煙、愛吃高熱量食品的女性，平均每15人中可能出現(xiàn)1例心臟病。

專家解讀：研究顯示，女性吸煙者患心臟病的幾率比男性高出25%。因?yàn)榕陨眢w更容易受到煙草的毒害。進(jìn)一步解釋說，吸煙直接造成血管內(nèi)皮功能的損害，導(dǎo)致血管硬化，誘發(fā)冠心病。吸煙有百害而無一利，能早戒就早戒。

6種水果最護(hù)心

要降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，就要從日常生活中要好良好的護(hù)心習(xí)慣，同時(shí)注意調(diào)整飲食。下面，愛美網(wǎng)為你推薦6種最護(hù)心的水果：

1、黑莓

這些美味的漿果富含多酚，有助預(yù)防心血管疾病，甚至癌癥。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高：一杯黑莓大約含7g纖維。(推薦纖維日攝入量是25~35g。)

另外，它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的時(shí)候可以加一些，或者在全谷物土司上灑一些，還可以抓一把直接吃。

2、藍(lán)莓

吃藍(lán)莓有助記憶力，它們含有豐富的化學(xué)物質(zhì)有助擴(kuò)張動(dòng)脈，這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍(lán)莓低脂、不含飽和脂肪酸，是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發(fā)現(xiàn)，多吃藍(lán)莓能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

3、草莓

草莓的維生素含量很高，是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源，葉酸是一種被認(rèn)為可以保護(hù)心臟的營養(yǎng)素(雖然這種說法尚未被研究證實(shí))。同藍(lán)莓一樣，它們含有的化學(xué)物質(zhì)能擴(kuò)張動(dòng)脈，防止血小板凝結(jié)。

4、覆盆子

這些甜美的漿果富含有益心臟的纖維，只需半杯就能收獲4g纖維。同時(shí)還能補(bǔ)充維生素C每日推薦攝入量的25%，還能補(bǔ)充錳。

覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，這有助于減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。試試在膳食中加入這些美味吧。

5、巴西紫莓

說到抗氧化物的含量，巴西水果可就要擊敗黑莓、草莓，以及藍(lán)莓了。這些漿果都是纖維的很好來源，但它們都太酸。把它們加入冰沙、燕麥，以及酸奶中，都可以很好地調(diào)和味道。

6、小紅莓

這些小酸梅在暑期很流行，但是它們能為健康帶來很多益處(尤其對(duì)女性)，所以最好一整年都吃。除了其他上述漿果的好處，小紅莓還能增加HDL(好膽固醇)，且有助預(yù)防尿路感染，所以是一種雙贏的水果。