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由于女性心思細(xì)膩、敏感等一些獨(dú)特的生理特點(diǎn)，神經(jīng)衰弱總是“偏愛(ài)”女性。調(diào)查顯示，神經(jīng)衰弱女性患病率為15.78%，男性則為2.3%，可見(jiàn)神經(jīng)衰弱已經(jīng)是女性不可忽視的頑疾。它會(huì)讓人產(chǎn)生很多對(duì)工作不利的情緒，還會(huì)導(dǎo)致失眠等一系列身體癥狀，大大降低了女性的生活質(zhì)量。

六大表現(xiàn)可能神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱臨床癥狀表現(xiàn)非常復(fù)雜，因此經(jīng)常會(huì)被患者忽略或者誤認(rèn)為是其他疾病。如果經(jīng)常出現(xiàn)以下6種情況，就有可能是神經(jīng)衰弱搞的鬼。

1.衰弱。這是神經(jīng)衰弱最常見(jiàn)的基本癥狀?；颊呓?jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦或腦力遲鈍，肢體無(wú)力，困倦思睡;特別是工作稍久時(shí)，注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù);還有人丟三落四，常常說(shuō)錯(cuò)話，記不起剛經(jīng)歷的事。

2.興奮。在閱讀、看電視時(shí)容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想;患者對(duì)指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;入睡前癥狀尤其明顯;有的患者還對(duì)聲光敏感。

3.易怒。自制力減弱，遇事容易激動(dòng);煩躁易怒，對(duì)家里人發(fā)脾氣，事后又后悔;易感動(dòng)落淚等。此外，還可能容易煩惱，煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無(wú)法解決。

4.緊張性疼痛。常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見(jiàn)?；颊吒械筋^重、頭脹、頭部有緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬，有的則腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5.睡眠障礙。其中最常見(jiàn)的就是輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡;其次是多夢(mèng)、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡過(guò);還有的人睡醒后不解乏，腦袋發(fā)沉、仍然困倦;白天嗜睡，晚上腦子興奮，難以成眠;有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅(jiān)決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實(shí)的睡眠感。這類患者為失眠的擔(dān)心、苦惱，往往超過(guò)了睡眠障礙本身所帶來(lái)的痛苦，反映了患者對(duì)睡眠的焦慮心境。

6.生理障礙。如頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽(yáng)痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。

精神因素是主因

神經(jīng)衰弱是超負(fù)荷的體力或腦力勞動(dòng)促使大腦皮層興奮和抑制功能紊亂引起的。腦力勞動(dòng)者占發(fā)病人數(shù)的86%以上，這也間接地說(shuō)明神經(jīng)衰弱與過(guò)度腦力勞動(dòng)有關(guān)。各種能引起神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張的社會(huì)心理因素，都會(huì)成為神經(jīng)衰弱的促發(fā)因素。生活中有很多失意之事，比如失戀、夫妻鄰里關(guān)系不合、上下級(jí)及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等，如果不能正確對(duì)待，均可成為神經(jīng)衰弱的致病因。

此外，遺傳和人格類型、年齡等因素也有影響。例如，性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定者，經(jīng)常多愁善感、焦慮不安的人，容易患神經(jīng)衰弱。

常鍛煉有助緩解病情

當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀時(shí)，及時(shí)治療非常重要。一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)采取心理治療、腦神經(jīng)系統(tǒng)治療、物理治療等綜合措施，同時(shí)配合規(guī)律的作息和體育鍛煉，病程短者一個(gè)月即可緩解。

神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長(zhǎng)距離(如2～3公里)的散步后，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。如果體力較好，還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，還可以轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，緩解病情。日常生活中，應(yīng)該適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解情緒較差、精神不振等癥狀。

頭痛、頭暈、失眠時(shí)，還可以通過(guò)按摩進(jìn)行緩解，具體做法如下。

頭痛：可通過(guò)擦顏面，按摩太陽(yáng)穴等按摩手法緩解。

頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次，可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。