高跟鞋一直是女人的摯愛, 每個女人的鞋柜里都或多或少會擺放著幾雙美麗的高跟鞋。研究顯示，當(dāng)鞋跟為10厘米時，足背與地面會呈45°的完美角度，拉長小腿并使肌肉緊收。女性為了維持身體的前后平衡，臀部肌群收縮并抬臀，小腹自然收縮，胸部挺起，盡顯美態(tài)。然而，美國足踝外科協(xié)會調(diào)查研究報告指出，73%的美國女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病。這份報告還提到，42%的美國女性承認“穿高跟鞋不舒服，但不會因此而放棄穿高跟鞋”。 骨科專家因此提醒，常穿高跟鞋，需要付出健康代價，尤其是六類女性和40歲以上女性，要慎與高跟鞋“結(jié)緣”，為了您的骨健康，鞋跟應(yīng)“限高”。 女性常穿高跟鞋，骨健康全方位被侵蝕 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師殷勇在接受中國婦女報記者采訪時分析指出，常穿高跟鞋會全方面損害女性骨骼健康，具體有以下6個方面： 1.出現(xiàn)雞眼和胼胝，小腿疼痛。穿高跟鞋時，腳在窄而尖的狹小空間內(nèi)，腳與腳、前足與鞋底之間摩擦和壓力導(dǎo)致疼痛和血泡，時間一長就會出現(xiàn)雞眼和胼胝。 而據(jù)美國足踝外科協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，女性每周5天穿高跟鞋與平底鞋相比較，兩年后跟腱變厚變硬，小腿后側(cè)肌肉短縮13%，再穿平底鞋，肌肉與跟腱需要重新拉伸來適應(yīng)而引起小腿不適甚至疼痛。 2.誘發(fā)腳拇趾外翻、拇囊炎等足部疾患。鞋跟越高，坡度越大，身體重心前移，硬將大致為方形飽滿的前足擠進錐形窄小的鞋尖內(nèi)，前足底負重增大，壓力集中在腳趾，加上窄而尖的鞋尖限制足趾的活動，使雙足備受折磨，容易誘發(fā)腳拇趾外翻、拇囊炎、錘狀趾、跖骨頭缺血性壞死等足部疾患。 2011年，有“高跟鞋狂人”之稱的“貝嫂”維多利亞不得不告別酷愛多年的高跟鞋，改穿平跟鞋，就是因為腳拇趾外翻（又稱大腳骨）；著名華裔女星楊紫瓊也曾飽受大腳骨的困擾。中國中醫(yī)研究院骨傷科研究所、望京醫(yī)院骨科主任溫建民教授也指出，我國腳拇趾外翻的發(fā)病率大約在20%～30%，已屬于常見病，嚴(yán)重的腳拇趾外翻需進行手術(shù)治療。高跟鞋、尖頭鞋更容易誘發(fā)或加重病情，成了腳拇趾外翻高發(fā)病率的“幫兇”。 3.造成膝關(guān)節(jié)損傷。穿了高跟鞋后令身體重心前傾，小腿和大腿肌肉緊張，膝關(guān)節(jié)周圍韌帶持續(xù)拉升，膝關(guān)節(jié)承受壓力增加；再者穿上高跟鞋后總是腳前掌先著地，致膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位吸收更多震蕩力，關(guān)節(jié)磨損加重。需要經(jīng)常上下樓的女士更是如此，下樓梯時，人全身重量集中在膝關(guān)節(jié)，高跟鞋落地的一剎那，膝關(guān)節(jié)振動幅度大，因此，穿高跟鞋上下樓梯的女士，膝關(guān)節(jié)承受著比穿平底鞋多好幾倍的磨損。 4.踝關(guān)節(jié)扭傷。剛開始穿高跟鞋的女性都會有踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)的憋脹、疼痛不適，后來變?yōu)槌掷m(xù)性癥狀，即使晚上躺在床上腳也疼。腳踝、腳趾關(guān)節(jié)會因為高跟鞋活動受到影響，受力不均勻，來骨科門診看病的女性有很大一部分是因為穿高跟鞋而出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷。 韓國韓瑞大學(xué)曾抽樣了40個女大學(xué)生做樣本，讓她們在4年內(nèi)分別穿不同高度的高跟鞋做測試。4年之后，再對她們的腳踝健康狀況進行調(diào)查比較。報告顯示，穿4英尺的高跟鞋每周超過3次的姑娘們都患上了踝關(guān)節(jié)肌肉功能性不平衡，而穿更高鞋跟的姑娘們的踝關(guān)節(jié)則受到嚴(yán)重損傷。 5.導(dǎo)致腰肌勞損、腰椎間盤突出等腰部損傷。穿上高跟鞋后，身體重心向前移，導(dǎo)致骨盆前傾，臀部及背部肌群收縮，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊長期處于緊張狀態(tài)，關(guān)節(jié)囊和腰背肌勞損不可避免而引起腰痛。到最后，就發(fā)展成椎間盤突出、骨質(zhì)增生(骨刺)。很多慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥的女性，多有長期穿高跟鞋的生活史。 6.易致頸肩肌肉勞損、頸椎病?，F(xiàn)在有些高跟鞋的高度達到了十幾厘米甚至更高，人體的前傾度進一步加大，重心再次上移，就會影響到頸椎，很多女性也因為穿高跟鞋出現(xiàn)了頸肩肌肉勞損和頸椎病。 |
