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每個(gè)女性都希望自己能擁有光滑細(xì)嫩的肌膚，要養(yǎng)成好肌膚，除了做好日常護(hù)理，飲食也要注意，有些食物吃多了會(huì)影響肌膚，日常飲食要少吃。

1.乳制品

單純從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，乳制品是很棒的食物。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，能為身體提供能量，還可以補(bǔ)鈣……但是，如果過(guò)量進(jìn)食乳制品，如奶酪、黃油、牛奶等，很容易刺激體內(nèi)激素分泌，從而影響肌膚。甚至有人認(rèn)為：過(guò)量攝入乳制品是導(dǎo)致女性?xún)?nèi)分泌紊亂、出現(xiàn)皺紋的元兇。無(wú)論這種觀點(diǎn)是真是假，適量攝入乳制品才是兼顧營(yíng)養(yǎng)與美膚的好辦法。

2.高糖食物

高糖食物很容易造成肌膚長(zhǎng)粉刺的慘狀。所以，如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡，是時(shí)候改掉這個(gè)不良習(xí)慣了。除了喜歡含糖的飲料，如果你還喜歡吃巧克力、蛋糕等，更要控制好自己，不要對(duì)高糖食物攝入太多。

3.咖啡因

咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致女性皮膚松弛，美容專(zhuān)家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。而紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因，因此女性朋友們每日的飲茶量應(yīng)該有所控制。若想追求白皙光滑的肌膚，白開(kāi)水才是最好的選擇。

4.加工食品

生活越來(lái)越方便，加工食品、半成品在我們的日常飲食中逐漸占據(jù)一席之地。可你知道嗎？含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的主要原因之一。所以，若想美膚還是遠(yuǎn)離這些加工食品吧，多吃新鮮蔬菜、水果才是王道。

5.甲殼類(lèi)食物

無(wú)論是蝦、蟹還是龍蝦，海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝并非通過(guò)消化道排出體外，而是通過(guò)皮脂腺排出體外。因此，碘元素?cái)z入過(guò)多很容易導(dǎo)致毛孔堵塞，引發(fā)粉刺、黑頭等肌膚狀況。