如何選擇富含DHA的食材呢？海鮮類(lèi)中含有豐富的DHA，特別是深海魚(yú)類(lèi)，包括刀魚(yú)、魷魚(yú)及沙丁魚(yú)。父母可在制作幼兒輔食時(shí)，多選用魚(yú)類(lèi)，建議每周可吃2~3次。不過(guò)要挑選多種魚(yú)類(lèi)，避免幼兒養(yǎng)成挑嘴的習(xí)慣。

除了魚(yú)類(lèi)之外，出生后嬰兒需由飲食中攝取DHA，母乳是嬰兒最自然、最充分的DHA來(lái)源，尤其是初乳DHA的含量會(huì)更高。但沒(méi)有喂母乳的媽媽也不用緊張，現(xiàn)今配方奶也多仿效母乳成分制成，從牛奶中照樣可以獲得DHA。